经常见到很多妈妈咨询，我的宝贝化验缺锌，怎么办啊？而有的妈妈宝贝缺锌，却不知道，往往是在妈妈群中问宝宝不吃饭，几个月不长体重了，很瘦，头发很黄，指甲白点等表现的时候，经提示后检查才知道，这种状况是因为缺锌而引起来的。随着生活条件越来越好，妈妈给予宝贝的物质越来越多，爱心越多越多，但相陪伴的时间却越来越少，有心无力，特别2012年国家颁布的《中国0-6岁儿童营养现状》报告中指出，留守儿童营养情况不容乐观！

锌是人体一种微量矿物质，虽然微量，但不可缺，锌对宝宝有非常重要的作用，缺乏轻的会导致营养不良，胃口不佳，生长发育过缓，严重甚至可以影响生殖系统发育（男孩子发育过程中，更要注重锌元素的补充），经常听说牡蛎可以补肾，其实就是因为富含锌！

锌对宝宝身体的功能

锌参与蛋白质，核酸的合成， 促进细胞的生长，毫不夸张的说，没有锌，就没有核酸和蛋白质，而蛋白质是生命的基础，没有锌就没有生命，没有锌，细胞不能正常分裂，骨骼不能正常生长，这点在很多宝宝身上可以体现在身高体重几个月不增长，无变化，如果出现这种情况，妈妈们就要注意是否锌缺乏？值得注意的是，化验缺锌和锌是否足量是2个概念？前者正常并不代表体内锌储备足量，是否足量除了看表现，还要看每日饮食习惯和结构。

锌是促进生殖发育的主要成分，孕妇缺锌容易导致胎儿畸形，儿童观缺乏容易 生长发育停止,青春发育期缺锌容易导致第二性征发育障碍。（所以男宝宝更要注意成长时期锌元素的补充哦）

锌参与味觉蛋白的合成，另外，缺锌容易导致上颚上皮细胞容易衰老脱落堵塞味蕾，导致味觉不灵敏，因此缺锌的宝宝口味很重，而且挑食厌食偏食，甚至有异食癖，如此下去，容易造成营养不良。

宝宝3岁前是大脑细胞最后一个高速发展期，细胞分裂生长和蛋白质的合成，都和锌有关，因此锌也称为‘智慧之花’，要想宝贝聪明，锌的储备不可少

锌参与蛋白质和核酸的合成，皮肤伤口和皮肤炎症，有锌的参与，速度会快很多，如某些严重痘痘粉刺的情况，医生往往就会建议补充锌元素。

锌与维生素A（　在一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。）有协同吸收作用，对于皮肤黏膜健康和夜盲症有非常好的帮助。给宝宝牛奶般的皮肤，明亮的眼睛。

既然锌影响蛋白质的合成，蛋白质的多少和免疫力密切相关，蛋白质缺乏，宝宝免疫力低下，锌有的很大的关系，我们都知道，巧妇难为无米之炊，没有原材料，肯定会出问题。

新版《儿科学》教材中已经指出，在宝宝腹泻选择支持疗法有一点：可以补充锌元素，充足的锌可以促进肠道粘膜的修复，帮助肠道功能的恢复哦！

既然锌如此重要，哪些食物中含锌呢？也许从锌的食物来源我们可以发现，为什么缺锌是非常常见的事情，宝宝未添加辅食之前，锌主要来源于孕期妈妈给予的储备，如果妈妈缺乏的话，宝贝的储备量就谈不上充足，锌的主要食物来源：牡蛎（生蚝），肝脏，蛋类，牛肉，豆类等。

池根亿说——关于宝宝补锌

对于挑食，对海鲜过敏，肠胃弱，或者家庭条件不方便提供菜谱，甚至储备不足缺乏表现比较明显的宝贝都可以选择含有锌元素的食品或营养补充剂来加强营养改善效果！